白癜风患者心理调节小方法

白癜风患者心理调节小方法 摘要：白癜风是一种常见的后天性表皮色素脱失性皮肤病，中医称为“白癜”或“白驳风”，在皮肤上可出现大小不等的圆形或椭圆形白斑，边界清晰，边缘色素较深。 白癜风是一种常见的后天性表皮色素脱失性皮肤病，中医称为“白癜”或“白驳风”，在皮肤上可出现大小不等的圆形或椭圆形白斑，边界清晰，边缘色素较深。近代研究表明，白癜风除皮肤外，还会累及眼、耳等，该病发生于任何年龄、性别和人种，其中以20~30岁的青年人为多见，一般人的发病率约占1~4%，近年来有逐年上升的趋势。白癜风好发于皱褶及暴露部位，易诊断难治疗，且影响美观。 白癜风患者的自我调节及防护方法有： 1、发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全治愈。 2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。 3、适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤。 4、避免皮肤外伤，以免发生同形反应。 5、不可用刺激性强的化妆品和外用药。(相关链接：降低白癜风的发病率避免“病发”事项) 6、有一点很重要，就是患者应积极配合医生，正视现实，持之以恒，坚持治疗。 在日常生活中，大家都知道，白癜风是一种常见的皮肤疾病，但是对患者的皮肤也会造成极大的破坏，使患者常常受到别人的歧视，对患者的心理造成了极大的伤害，从而对患者的康复造成了不利的影响。那么白癜风患者受哪些心理影响呢？ 1.生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。 2.转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越别扭，越想越伤心了。 3.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。 4.走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来. 5.偶尔也要屈服。能区能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态. 6.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。 对于白癜风患者的治疗来说，心理治疗是很重要的因素一个方面，自我心理调节则是治疗的关键，希望患者朋友能放松心里，配合治疗.