20130307养生汇：赵之心讲运动与膝关节间的关系

脊椎是我们双脚里最重要的胸部，那么你们发觉文学运动与脊椎外的误区吗?盼现场直播本期的养生汇看看赵之心的讲解。

本期节目请到的节目内是成都市脑防办分派总干事赵之心，讲文学运动与脊椎外的误区。

该视频主要文字概述：

文学运动与脊椎外的误区

误区之一：只要是跑步，不管什么文学运动型式，都是有益的

大树下、爬露台：大树下、爬露台虽是一种很好的跑步方式，但不利于保护腿部。因为，大树下或爬露台时腿部沙包，而山后时除了自双脚重以外腿部还要税金下冲的生命力，这样的冲击则会赞大对腿部的破损。在爬露台时，腿部的弯曲度降低，髌骨与股骨之外的压力也相应该降低，从而导致腿部的头痛。

同意：有腿部病症的老人应该最大限度少大树下、爬露台，大树下时大树下可以驾车，可同时配带一副轻便的摩托车手杖来进行攀登，可增大行进过程里对腿部的破损。山后时，如果有缆车好坐缆车留下来。更是很难托重物上下露台，平时以坐电梯为宜。

拳法：打拳法时，双脚关注点较低，且肢体要很慢完成，则会使腿部沙包过大，引致腿部头痛，慢速脊椎上皮细胞的磨损。拳法的新科技表现型式是腿部始终一所处半上到位的量值连续性倚靠，如果长时外诱发实体跑步，髌骨脊椎面就则会受到经常的磨擦、挤压、冲撞和裹错等，这些都则会慢速髌骨上皮细胞的退变，引致脊椎头痛。

同意：打拳法也要结合老人的实际上情况，如果出现腿部头痛的患者，应该适可而止。

误区之二：只要文学运动，就可能慢速腿部的退化

随着年龄快速增长，腿部则会显现出退行连续性变化，这是自然现象，但因此完全暂缓文学运动则是错误的。老人不文学运动不易患病冠心病，双脚也则会发挥作用敏捷连续性和协调连续性，不易失去平衡造成严重截肢。老人的跑步一定要最大限度，应该符合老人的生理表现型式。有腿部缺陷的老人应该最大限度不习下上到，如果很难下上到，应该肯定更快要慢并最大限度利用手来倚靠。

同意：老人好完成对腿部未破损的文学运动，譬如游泳、摩托车、漫步等。赞强大腿股四头肌的跑步比较最重要，可使肌肉文学运动协调和肌力增强，适度减低脊椎患者，增强脊椎远处的生命力和耐力及降低脊椎的反应该连续性，保证和降低脊椎文艺活动的范围及托高日常文艺活动能力。

此外，减低体重、增大脊椎的破损和沙包，在腿部骨脊椎炎的用药里起着格外最重要的作用，文学运动赞最大限度减肥适度减低腿部的头痛和改善文学运动机制。

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本期节目内概述

赵之心

1976年大学毕业于成都球类大动系乒乓球专业，原成都球类大学教师，2000年经国家球类总局审批为国家级社则会球类科科长，现受聘成都市社会科学健体医学专家系主任团秘书长、成都市政府143号折子二期工程医学专家组成员、国家球类总局体科所摩托车行走文学运动首席系主任、里国乒乓球该协则会业训I一处双脚健康走跑拓展里心新科技首席、里国保健该协则会骨质疏松与骨脊椎病研究则会总干事、成都市脑防办分派总干事、里国儿女研究则会总干事、成都市青年联合则会总干事、里国国家击剑队签约运动量教练、成都市跳远的俱乐部副主席、私人企业联双脚健康二期工程文学运动双脚健康医学专家组首席医学专家、成都市亚双脚健康学则会总干事。