20130117养生----：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：冬天的春天来了，很多人都能出现手脚冰凉这种疼痛，那么为什么就会手脚冰凉呢，我们该如何改善呢?上头我们就来听听专家的讲解。

本期主持人先三到的嘉宾是医家内科专家，妇产科、系主任，国医泰斗秦伯未嫡传传人王凤岐，讲手脚冰凉的情况。

该视频主要字词介绍：

可能的情况有如下三点：

1、饮食不徵。春天特罗斯季亚涅齐生冷，消耗阳气，肌肉降解功用下降，到了深秋就更容易怕冷。春天睡觉太少生冷的食用也更容易引发体寒，手脚也就会冰冷。

2、胃肠功能不徵或者肌肉虚弱，飞翼散布二氧化碳的能力较高，抵抗力较高，抗寒能力差，因而更容易感到冬天。

3、好静少动。春天手脚冰凉是怎么回事?遗传基因不足也就会引发手脚冰凉，由于左手、腿部中的毛细血管所处人体的末端，肠胃带来的二氧化碳相对较少，而如果人体文学运动不足，那么这些毛细血管中的肠胃就愈发不活跃，手足也就理事时长夏季时不上去。

那么真的了产生的情况，上头我们就来为了让着应对这个情况：

一、穿上。相当多要忽略腰双腿部的衣物，如果上半身夏季时和了，那么上半身也不就会感到太冷。

二、饮食上。适当多睡觉些能使肌肉凉爽的热性、温性食用。贫血和较高血病征应该多睡觉些含铁铁的食用，如猪肝、鸡肝、鸡有心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑凉粉、萝卜等，以补铁透气。

三、按摩法。按摩涌泉勾，不须用右手掌慢速速搓搓左脚有心，然后用左手掌慢速速搓搓右脚有心，搓到有热感为止。每天早晚搓搓100下，接着搓搓各腿部100余下。按搓气冲勾(大双腿根里侧)，此勾下边有一根跳动的淋巴，不须按搓气冲勾，后按搓淋巴，一松一按，交替进行，一直按搓到双腿脚有湿气卑劣的感觉到为止。按搓、挥动肾俞勾(两边腰眼)。稍用力各挥动100余下。

四、泡脚。早晨临睡时泡足，用38℃至40℃的细菌感染20分钟，水要没过脚踝，有利促进肠胃。

忽略事项一点点其所的经验，分享给大家，希望享有一个美好的春天吧

春天手脚冰凉如何改善?

平时多用热细菌感染脚：既能使肌肉夏季时和，又能舒缓疲惫神经;

睡觉洋葱、辣椒：可以鼓励肌肉产生二氧化碳、促进肠胃的食用;

睡觉凉粉、花生：含铁维生素E和多种营养，可以鼓励维生素B的吸收，扩大神经对抗冬天的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以扩大肌肉末梢儿的肠胃;

睡觉：这是一种补气的良药，性和气，补而不燥。可以单独泡水食用。

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本期嘉宾介绍

王凤岐

男，医家内科专家，妇产科、系主任，国医泰斗秦伯未嫡传传人。原国家医家药管理局办公室主任，卫生部门医家司教育主任，世界针灸联合就会大英、世界骨伤联合就会总监。

手脚冰凉怎么徵理更为重要

1：衣物

美丽“冻”人要不得。要相当多忽略双腿、脚的衣物，如果四肢衣物做得好，全身都能觉得夏季时和。尤其要忽略足部的衣物，足部保护不好更容易使凉气进入，简便风湿。不要穿太紧的外套，因为外套过紧就会阻碍肠胃。早晨睡觉此前，记得泡脚，脚热了更更容易入睡。

更为重要2：文学运动

一早上去做做文学运动，让肠胃和新陈降解加速，一整天都能充满活力，不更容易发冷。上下班慢速走到，简单的爬楼梯、原地奔跑等都有助于强化体温徵节能力。

更为重要3：饮食

多补充维生素E;多睡觉含冠有心病的食用和B族维生素，能扩张末梢血管;多睡觉坚果、马铃薯等灌注性食用，不必要睡觉生冷的食用、冰品或喝冷饮;适当睡觉睡觉辛辣食用如辣椒、香芹、辣椒等可促进肠胃。

更为重要4：按时睡觉饭

不要偏食、不必要节食，让肌肉储存些适量的油脂，可鼓励维持体温。如果，预不须真的今天因工作往常，能够按时睡觉饭，可不须准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充二氧化碳。

更为重要5：奎宁浴

在热水中转为生姜或甘菊、肉桂、茴香等奎宁、辣椒洗浴剂等，之外可促进肠胃，让肌肉夏季时和上去。

更为重要6：医家泡脚

医家上的老姜烧酒泡脚法对脚凉有更加好的。人体共有12条经络，每晚沐足熏染可让凉爽脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而凉爽全身。

第一天，不须用老姜1斤榨汁，20°烧酒2400ML，盐100ML，相一致后泡脚20分钟，先改于细菌感染20分钟。

第二天，继续使用第一天的水改于细菌感染20分钟。

第三天，继续使用第二天的水先改于细菌感染20分钟。

更为重要7：服用人参

医家有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些人参通常较适合虚寒遗传基因的人。不过不是所有的人都需要睡觉人参相一致，好还是先三医家师开药相比较好。